worldartlounge.com – Bau mulut itu salah satu masalah yang paling bikin gak pede. Udah rajin sikat gigi, pakai obat kumur, bahkan permen mint selalu ready, tapi kok mulut tetap bau? Nah, bisa jadi penyebabnya bukan karena kamu malas bersihin gigi, tapi karena ada faktor-faktor lain yang gak banyak orang sadari.
Bau mulut (halitosis) bisa muncul dari berbagai sumber, bukan cuma sisa makanan di gigi. Bisa dari lidah, kebiasaan sehari-hari, bahkan dari kondisi tubuh tertentu. Makanya penting buat tahu apa aja yang diam-diam bisa bikin napas kamu jadi kurang sedap. Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Lidah yang Jarang Dibersihkan
Lidah itu tempat favorit bakteri ngumpul. Saat kamu cuma fokus sikat gigi, lidah bisa jadi sarang sisa makanan dan kuman yang akhirnya menimbulkan bau gak enak. Apalagi kalau kamu sering makan makanan beraroma kuat seperti bawang atau kopi.
Solusinya gampang banget—bersihkan lidah setiap kali habis sikat gigi. Bisa pakai alat khusus pembersih lidah atau bagian belakang sikat gigi yang udah dirancang khusus buat itu.
2. Mulut Kering (Xerostomia)
Air liur punya peran penting buat menjaga mulut tetap bersih. Kalau kamu jarang minum air putih, mulut bisa kering dan produksi air liur jadi berkurang. Akibatnya, bakteri lebih mudah berkembang dan muncullah bau mulut.
Mulut kering juga bisa disebabkan oleh kebiasaan napas lewat mulut, efek samping obat, atau tidur dengan mulut terbuka. Jadi penting banget buat jaga asupan air harian dan hindari dehidrasi.
3. Konsumsi Kopi atau Alkohol Berlebihan
Pecinta kopi dan penikmat alkohol harus hati-hati. Dua minuman ini bisa bikin mulut kering dan ninggalin aroma kuat yang sulit hilang. Gak heran kalau banyak yang merasa mulutnya berbau setelah minum kopi, walaupun udah sikat gigi.
Kalau kamu gak bisa lepas dari kopi, coba imbangi dengan minum air putih lebih banyak dan jangan lupa bersihkan mulut setelahnya.
4. Masalah Pencernaan
Ternyata, bau mulut juga bisa datang dari perut. Gangguan seperti maag, asam lambung, atau gangguan pencernaan lainnya bisa bikin gas naik sampai ke mulut dan menimbulkan aroma yang gak sedap.
Kalau kamu sering merasa mulut bau meski mulut udah bersih, coba cek kondisi lambung atau konsultasi ke dokter. Bisa jadi itu tanda kamu butuh penanganan dari sisi pencernaan.
5. Gigi Berlubang atau Karang Gigi yang Menumpuk
Kadang gigi berlubang gak langsung terasa sakit, tapi baunya bisa tercium lebih dulu. Lubang gigi bisa jadi tempat bakteri dan sisa makanan mengendap, yang akhirnya menyebabkan bau gak sedap.
Begitu juga dengan karang gigi yang lama gak dibersihkan. Makanya, periksa rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali itu penting banget, biar semua masalah bisa terdeteksi sebelum makin parah.
6. Makanan Tertentu
Selain bawang dan jengkol yang udah jelas-jelas penyumbang bau mulut, ada juga makanan lain yang efeknya gak seketika tapi tetap ninggalin aroma. Misalnya, daging merah yang nyangkut di sela gigi, atau produk susu yang bisa memicu pertumbuhan bakteri mulut.
Kalau kamu habis makan makanan berbau kuat, langsung bilas dengan air putih dan sikat gigi 30 menit setelahnya. Bisa juga kumur air garam buat efek tambahan.
7. Penyakit Gusi
Penyakit gusi kayak gingivitis atau periodontitis bisa menyebabkan bau mulut kronis. Hal ini biasanya disertai gusi berdarah, bengkak, atau rasa gak nyaman saat mengunyah.
Masalah gusi gak bisa diatasi cuma dengan sikat gigi atau obat kumur aja. Perlu penanganan medis biar infeksinya gak menyebar lebih luas. Jadi kalau kamu curiga, jangan tunggu sampai parah—segera cek ke dokter.