Mewing adalah teknik postur lidah yang bertujuan untuk memperbaiki struktur wajah dan rahang dengan menempatkan lidah di posisi yang benar. Teknik trisula 88 ini dikembangkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris, dan menjadi populer karena diyakini dapat membantu membentuk rahang yang lebih tegas serta memperbaiki postur wajah.
Cara Melakukan Mewing dengan Benar
Untuk mendapatkan hasil maksimal, ikuti langkah-langkah berikut:
✅ Letakkan seluruh lidah di langit-langit mulut, termasuk bagian belakang lidah, bukan hanya ujungnya.
✅ Jaga agar mulut tetap tertutup dan bernapas melalui hidung.
✅ Pastikan gigi atas dan bawah sejajar tanpa menggigit keras.
✅ Posisikan kepala sejajar dengan tubuh, jangan terlalu maju atau mundur.
✅ Lakukan secara konsisten setiap hari sebagai bagian dari kebiasaan alami.
Manfaat Mewing
Banyak orang percaya bahwa teknik mewing dapat memberikan berbagai manfaat, antara lain:
🔹 Membantu membentuk garis rahang yang lebih tegas
🔹 Memperbaiki postur wajah dan mengurangi tampilan dagu ganda
🔹 Meningkatkan pernapasan hidung dan mengurangi masalah mendengkur
🔹 Memperbaiki struktur rahang pada anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan
Kesalahan yang Harus Dihindari
Banyak orang tidak mendapatkan hasil maksimal karena beberapa kesalahan umum, seperti:
❌ Hanya menekan ujung lidah ke langit-langit mulut tanpa melibatkan bagian belakangnya.
❌ Bernapas melalui mulut, yang dapat mengurangi efektivitas mewing.
❌ Menerapkan tekanan berlebihan, yang justru bisa menyebabkan ketegangan rahang.
❌ Tidak konsisten, karena perubahan pada struktur wajah membutuhkan waktu dan disiplin.
Seberapa Efektif Mewing?
Meskipun banyak testimoni positif, hasil mewing lebih efektif bagi anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Pada orang dewasa, perubahan drastis mungkin sulit terjadi, tetapi mewing tetap dapat membantu memperbaiki kebiasaan postur wajah dan meningkatkan pernapasan.
Mewing adalah teknik sederhana yang dapat membantu meningkatkan struktur wajah dan kesehatan rahang jika dilakukan dengan benar dan konsisten. Meskipun hasilnya mungkin berbeda untuk setiap orang, mewing bisa menjadi kebiasaan baik untuk menjaga postur wajah yang lebih ideal. Jika menginginkan perubahan yang lebih signifikan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter ortodonti.